REPOUSAR PARTE 2

O período de sono tem funções especificas. Dormir gasta menos energia porque o gasto energético é consumido principalmente pelo sistema muscular, que esta em repouso enquanto dormimos. Porém , ao contrário do que se pensa, durante o sono muitos sistemas continuam em ação, pois funções importantes são realizadas para que, no dia seguinte, o organismo funcione perfeitamente, como se espera dele.(Fonte: Revista Pesquisa Ação). Grande abraço, e até a próxima.

REPOUSAR PARTE 1

Das 24 horas do dia, no mínimo, 8 devem ser usadas para dormir. Engana-se quem pensa que pode recuperar o sono no final de semana ou nas férias. Isso não acontece. Dormir menos traz efeitos colaterais seríssimos, como Alzheimer, câncer, diabetes e outros. É importante lembrar que nos dias de hoje, não por acaso, tais doenças estão acontecendo no mundo todo. (Fonte: Revista Pesquisa ação).

Grande abraço.

NEUROCIÊNCIA

O ser humano é de fato uma maquina fantástica formado entre outras coisas para interação e comunicação, mas aos 40 anos aproximadamente algo inevitável acontece, que é a perda dos neurônios, mas que pode ser compensada com o aumento da capacidade do cérebro através de atividade física, leitura, jogos, games entre outras funções, ou seja colocar o cérebro para funcionar. ( Paragrafo formulado durante o 23º Congresso sobre educação 2013). É isso ai galera, ao contrário do que a maior parte das pessoas pensam, quando chegamos a uma idade avançada não podemos relaxar por completo. Precisaremos nos movimentar ainda mais, não só com o corpo mas também com o cérebro. Grande abraço.

SUPERAÇÃO

Na vida teremos um caminhão de frustrações seja a onde for, na escola, no trabalho, na família, ou no esporte, não a como escapar, vamos perder, cair, nos decepcionar, e o melhor a fazer é saber lidar com essas frustrações da melhor forma possível, ou seja, erguendo a cabeça sempre e seguindo adiante para a vitória e para o topo, mas para isso é preciso fazer por merecer não importando quanto tempo isso leve, não vai ser fácil porque não é para ser fácil, as vitórias, as melhores vitórias sempre estarão acompanhadas de suor, sacrifícios, renuncia, dor, e acima de tudo superação. É isso ai, força sempre. Grande abraço

Autoconfiança

Falando sobre a autoconfiança: Autoconfiança, termo comum no ambiente esportivo, é definida por Machado (2006) como a crença que os indivíduos (atletas) têm de que são capazes de realizar determinadas tarefas com certo grau de sucesso. O autor ainda afirma que autoconfiança é caracterizada como uma alta expectativa de sucesso, mas, sem que uma situação seja especificada. Sua manifestação pode despertar emoções positivas e dirimir sentimentos negativos, como medo e vergonha. Portanto seja autoconfiante sempre, vença seus medos e siga adiante. Grande abraço.