Aprendi que a verdade tem vários ângulos, mais uma só essência, que podemos seguir adiante, mas se não tivermos uma crença, sem estudos, sem auxilio, sem sustentação, fortalecimento, questionamento, força, conflito intelectual, será muito difícil conseguirmos respostas que justifique a nossa existência. O mais importante é que você descubra que nada é por acaso, e que para todo fenômeno existe uma resposta. Aprenda a aprender/ Um grande abraço.
quinta-feira, 22 de julho de 2010
Os efeitos da endorfina
ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves.
Há pessoas que não gostam tanto do exercício, mas da sensação de bem estar de tê-los feito. Assim sendo, a liberação de endorfina que gera a sensação de bem estar, provoca esse estado de plenitude que experimenta o praticante regular de atividade física.
Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormônio até 72 horas após o exercício.
Desta forma, se torna importante fazer uma avaliação física antes de iniciar os exercícios, para que você conheça o seu nível de condicionamento físico e possa trabalhar de forma correta e segura.
Sinta este bem estar!
Abraço.
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